Wspieramy w radzeniu sobie z problemami bieżącymi i tymi z długą historią.
Pomagamy zmierzyć się z wyzwaniami osobistymi i zawodowymi.
Uważnie, w zaufaniu, profesjonalnie. Pracujemy w zgodzie z dewizą ab ovo – ad mala: od rzetelnej diagnozy przyczyn – do poprawy jakości życia. Zapraszamy do naszego gabinetu psychoterapii w Podgórzu.
O nas
Sylwia Cichowska
Psychoterapeutka, coach.
Pracuje w podejściu poznawczo - behawioralnym.
Rafał Cichowski
Psychoterapeuta, coach
Pracuje w podejściu psychodynamicznym.
Oferta
Od wielu lat zajmujemy się pomocą psychologiczną. W naszej pracy opieramy się na rzetelnej wiedzy psychologicznej.
Stale czerpiemy także z doświadczenia naszych mentorów i superwizorów.
Psychoterapia dorosłych
Wspieramy krótkoterminowo, w kryzysach. Prowadzimy terapię długoterminową, ukierunkowaną na pogłębienie rozumienia siebie i wprowadzanie trwałych zmian w sposobie własnego funkcjonowania. Sesja psychoterapeutyczna trwa 50 minut.
Psychoterapia par i relacji
Wspieramy pary i inne bliskie osoby w kryzysie lub chcące poprawić jakość wzajemnej relacji. Sesje prowadzi dwoje terapeutów, by zachować pełną uważność i wsparcie dla każdej z osób. Sesja psychoterapeutyczna par i relacji trwa 90 minut.
Psychoterapia on-line
Prowadzimy sesje on-line. Zachęcamy jednak do odbycia pierwszych trzech konsultacji w formie bezpośredniego spotkania. Wykorzystujemy różnorodne komunikatory on-line. Sesja psychoterapeutyczna on-line trwa 50 minut.
Coaching
Wspieramy w osiąganiu celów osobistych i zawodowych. Pomagamy zaplanować i zrealizować życiową zmianę. Wykorzystujemy inspirujące narzędzia coachingowe. Sesja coachingowa trwa 60 minut.
Warto wiedzieć
Najcześciej zadawane pytania przed rozpoczęciem psychoterapii i coachingu.
Prowadzimy terapię krótko i długoterminową. Wspieramy w kryzysach, w leczeniu depresji, zaburzeń nastroju, lęków, fobii, zaburzeń odżywiania, zaburzeń osobowości.
Każdy proces terapeutyczny rozpoczynamy od trzech spotkań konsultacyjnych. Na trzecim spotkaniu, zależnie od wstępnej diagnozy, określany jest szacunkowy czas trwania psychoterapii.
Sesje odbywają się zazwyczaj jeden raz w tygodniu. W niektórych przypadkach wskazane jest zwiększenie częstotliwości spotkań. Sesja psychoterapeutyczna indywidualna trwa 50 minut, sesja par lub relacji trwa 90 minut.
Nie trzeba w żaden sposób przygotowywać się do pierwszej sesji. Pierwsze trzy sesje / konsultacje są przygotowaniem do procesu terapeutycznego.
Coaching może stanowić wsparcie w realizacji celów osobistych i zawodowych. Coaching może także służyć lepszemu zrozumieniu, i efektywniejszemu pełnieniu własnej roli zawodowej.
Sesja zazwyczaj odbywa się raz w tygodniu, ale przebieg procesu (liczba sesji, częstotliwość) w dużej mierze zależą od celu coachingu i kontraktowane są na początku procesu podczas pierwszej sesji. Sesja coachingowa trwa 60 minut.
Kontakt
Gabinet 1:
ul. Por. A. Stawarza 14
30-540 Kraków
Gabinet 2:
Gabinety Psychoterapii
ul. Śliska 9/28
30-504 Kraków (IV piętro, winda).
Sylwia Cichowska tel. 609 100 001
Rafał Cichowski tel. 607 100 001